Sandra Mederer
Sandra Mederer

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85570 Markt Schwaben

Entspannt erfolgreich Vorstellung.mp3

Sandra Mederer

85570 Markt Schwaben

Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz | Wie man entspannt erfolgreich wird

Nachhaltigen Erfolg erzielt man nur mit mentaler Gesundheit. Mentale Gesundheit bildet die Basis für Kreativität, Innovation, Produktivität, gute Entscheidungsfindung, Zufriedenheit und letztlich Erfolg.

Aber ist es in unserer modernen digitalen Arbeitswelt überhaupt möglich das beides gleichzeitig zu erzielen? Ich bin überzeugt davon!

Meine Vision ist es, dass mentale Gesundheit in Unternehmen eine der Hauptsäulen für Erfolg und einen zentralen Bestandteil der Unternehmenskultur bildet.

Meine Mission ist es Menschen zu befähigen in ihre Balance zu kommen und weiterhin erfolgreich zu sein.

Du bist genau richtig bei mir, wenn...
...dir manchmal alles zu viel ist.
...dein Tag eigentlich 40 Stunden bräuchte.
...du dich körperlich ausgelaugt fühlst von der Arbeit.
...du nicht weißt wie du den Stress in deinem Leben reduzieren sollst.
...du nicht weißt ob du das was du tust das richtige ist.
...du in einer Krise steckst und alleine nicht raus kommst.

ODER du all das für deine Mitarbeiter möchtest und außerdem möchtest, dass...
...die Fluktuation sinkt.
...die Produktivität steigt.
...die Stimmung sich positiv verändert.
...neue Ideen entstehen.
...die Mitarbeiter mit Veränderungen besser umgehen können.

Diese Formate biete ich u.a. an:
- Vorträge
- Kurse
- Gruppencoaching
- Einzelcoaching
- Keynotes

Mich macht aus, dass ich…
...in der Wirtschaft gearbeitet habe und die Herausforderungen kenne.
...aus persönlicher Erfahrung mit einem Burn-out sprechen kann.

Fühlst du dich angesprochen, dann melde dich gerne.
Sollte mein Angebot nicht exakt das treffen was du suchst, melde dich dennoch gerne und wir schauen wie ich dich unterstützen kann. Ich passe mein Angebot immer individuell auf die Bedürfnisse an.

Sandra Mederer
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Über mich

Ich coache
Online Vor-Ort beim Kunden

Mein Weg…
...war über 10 Jahre lang in der Wirtschaft im digitalen Marketing, bis ich ein Burnout hatte. Dies brachte den Umbruch. Nachdem ich es geschafft hatte weiterhin erfolgreich zu sein und nicht mehr dauergestresst, habe ich MindFarm gegründet, um mein Wissen anderen weiterzugeben und die Wirtschaft etwas schöner und entspannter zu machen.

Ich bin leidenschaftlich begeistert von…
...der menschlichen Psyche.
...der Funktionsweise unseres Gehirns.
...den Auswirkungen unseres modernen (Arbeits-)Lebens auf unser Gehirn.
...gehirngerechter Arbeits- und Lebensweise.

Meine Fokussierung

Ich biete Coachings für
Unternehmen Privatpersonen

Achtsamkeit
Digitale Achtsamkeit (wie nutze ich meine digitalen Geräte richtig/gehirngerecht?)
Stressbewältigung
Selbstmanagement

Leistungen für Unternehmen

Mentalcoachings Betr. Gesundheitsmanagement Führungskräfte Coaching Systemischer-Coach Coaching Personalwesen Sonstige Coachings

Leistungen für Privatpersonen

Life-Coaching allgemein Krisenbewältigung Mentalcoaching Aufbau Resilienz Berufscoaching Sonstige Coachings Coaching für Frauen

Kenntnisse. Erfahrungen. Ausbildungen

ICF certified ACC Coach

Embodied Leadership Coaching Institute

Achtsamkeitscoach

Akademie gesundes Leben

Burnout Prophylaxe

Vitalakademie

3 Jahre Führungserfahrung

Leitung eines interdisziplinären Teams bei einem börsennotierten AdTech Unternehmen

>10 Jahre Berufserfahrung in der Wirtschaft

Verschiedene Positionen im Bereich Digitales Marketing & Sales

Produkte

Einzelcoaching

Einzelcoaching

Dein Thema steht im Mittelpunkt. Wir arbeiten gemeinsam an deinem Thema, um eine Lösung und konkrete nächste Schritte zu erarbeiten.
Dein Thema steht im Mittelpunkt. Wir arbeiten gemeinsam an deinem Thema, um eine Lösung und konkrete nächste Schritte zu erarbeiten.

150€

Achtsamkeit im Arbeitsumfeld - entspannt erfolgreich

Achtsamkeit im Arbeitsumfeld - entspannt erfolgreich

8-wöchiger Kurs à 1 Stunde pro Woche digital in einer Kleingruppe von maximal 16 Teilnehmern.
Mischung aus wissenschaftlichen Hintergrün... mehr lesen
8-wöchiger Kurs à 1 Stunde pro Woche digital in einer Kleingruppe von maximal 16 Teilnehmern.
Mischung aus wissenschaftlichen Hintergründen, Wissen zu Achtsamkeit, Methoden, Austausch, Reflexion und Übung.
Inhalte: Einführung, Stressbewältigung, digitale Achtsamkeit, Umgang mit Gedankenspiralen, Selbstwert & Selbstvertrauen, schwierige Gefühle, Selbstverantwortung, nachhaltige Alltagsroutinen gestalten

2.640€

Impulsvortrag: Stress - vom Feind zum Freund

Impulsvortrag: Stress - vom Feind zum Freund

Digitaler live Impulsvortrag - Vortrag ca. 50 Minuten & 10 Minuten Q&A.
Vortrag auch vor Ort möglich - der Preis variiert dann jedoch.
Un... mehr lesen
Digitaler live Impulsvortrag - Vortrag ca. 50 Minuten & 10 Minuten Q&A.
Vortrag auch vor Ort möglich - der Preis variiert dann jedoch.
Unbegrenzte Teilnehmerzahl.
Elemente:
wissenschaftliche Hintergründe, Übungen, Methoden, Interaktionen, Fragerunde.
Inhalte:
Warum sollten wir über Stress sprechen?,
Was ist Stress?,
Die Rolle der eigenen Reaktion & Gedanken,
Warum man sich den Stress zum Freund machen sollte,
Notfall Kit für stressige Momente,
Wie kann ich Stress vorbeugen?

550€

Selbstmanagement - von getrieben zu produktiv

Selbstmanagement - von getrieben zu produktiv

7-wöchiger Kurs à 1 Stunde pro Woche digital in einer Kleingruppe von maximal 16 Teilnehmern Mischung aus wissenschaftlichen Hintergründe... mehr lesen
7-wöchiger Kurs à 1 Stunde pro Woche digital in einer Kleingruppe von maximal 16 Teilnehmern Mischung aus wissenschaftlichen Hintergründen, Wissen zu Selbstmanagement, Methoden, Techniken, Austausch und Reflexion
Inhalte:
Warum benötigen wir Selbstmanagement in einer modernen Arbeitswelt mehr denn je?,
Ziele setzen,
Planung und Priorisierung,
Zeitmanagement,
Energiemanagement,
Reflexion

2.310€

Workshop: Selbstmanagement für innere Balance - über Termindruck, digitalen Stress und Fehler bei der Regeneration

Workshop: Selbstmanagement für innere Balance - über Termindruck, digitalen Stress und Fehler bei der Regeneration

3-stündiger Workshop digital mit einer kleinen Gruppe von maximal 30 Teilnehmern.
Vortrag auch vor Ort möglich - der Preis variiert dann ... mehr lesen
3-stündiger Workshop digital mit einer kleinen Gruppe von maximal 30 Teilnehmern.
Vortrag auch vor Ort möglich - der Preis variiert dann jedoch.
Format mit dem Fokus auf interaktive Zusammenarbeit, Austausch und gemeinsame Erarbeitung von Lösungen.
Inhalte:
Hintergründe zu Stress und welchen Anteil digitale Geräte hier haben,
Wie können wir "gehirngerecht" arbeiten?,
Wie können wir digitale Geräte für uns nutzen?,
Wie organisiere ich mich am besten, um Stress vorzubeugen und Produktivität zu fördern?,
Welche Rolle spielt Regeneration?,
Wie setze ich Regeneration gezielt ein für gesteigerte Produktivität?

990€

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Preis pro Stunde: 150,00 / Stunde